Sport: fonte importante per il nostro benessere. Una panoramica

Sport: fonte importante per il nostro benessere. Una panoramica Ansia, stress, stati depressivi, disturbi cardiovascolari e obesità sono solo un esempio delle tante problematiche che possono essere sconfitte grazie ad una giusta dose di attività fisica e ad una dieta sana ed equilibrata. Dallo sport a livelli agonistici, alla semplice corsa mattutina, tutti i medici sono concordi nell’affermare quanto qualsiasi tipologia di attività fisica sia una delle abitudini migliori in grado di garantire il nostro benessere. Grazie ad un’attività fisica costante, infatti, migliorano le capacità cardiovascolari e circolatorie, la pressione arteriosa diminuisce, aumenta il volume totale del sangue e dell’emoglobina e il metabolismo diventa più veloce, riuscendo a bruciare più facilmente i grassi e le calorie. Lo sport: antidepressivo naturale Come accennato, il nesso sport-salute non riguarda solo il corpo, ma anche la mente. L’attività fisica costituisce infatti un ottimo antidepressivo, grazie alla produzione di molte endorfine, sostanze simili alla morfina, quali adrenalina; serotonina;  dopamina. Queste innalzano il tono dell’umore, favorendo il raggiungimento di un naturale senso di benessere. L’importanza dello sport per bambini e ragazzi, secondo l’OMS L’OMS ribadisce l’importanza del ruolo che l’attività fisica svolge durante la crescita di bambini e ragazzi. Nelle sue ultime pubblicazioni l’OMS (Organizzazione Mondiale... View Article